2025.5.21
先日からの腰痛、、、だいぶ痛みが引きました。
仕事ができるくらいには。
ま、ヘルニアと診断されたわけですから、うまく付き合っていくのが大事なのかな、、、と。
痛みがでなければヘルニアだからって、関係ないですもんね。
で、こんな本あります。
これ、私のかかっているお医者様がだしている本。
『マッケンジー法』の症例ノートです。
コクヨのノート見たいですけど、、、ツルツルの紙質で立派な本です。
ザックリいうと腰痛やら首痛やらを、自分でできるホームエクササイズで痛みを取り除いていくための方法を教えてくれる『マッケンジー法』を解説した本です。
『マッケンジー法』は、数年前の首の頸椎狭窄症の時、今回の腰のヘルニアでもお世話になっています。
もちろんこの本を見て、、、ではなく、この本の著者の佛坂先生に診察（評価）を受けて、、、ですけどね
「痛くなったので治してもらう」という受け身の考え方ではなく、「症状を改善する方法を自ら実践する」という積極的な考え方で自身の病状を改善し、最終的には再発の予防を目指すものです。
できれば薬に頼りたくない、手術は最後の砦。
薬でもなく、手術でもなく、整骨院でもなく、マッサージでもなく、家でできるエクササイズで痛みが改善するとしたら、自分で改善できるなら。。
この本、お店においてますので、ご興味のある方はご覧ください。
では。
・